El regadiu del Poal (M7)La ruta transcorre al llarg del Poal, una de les hortes originades per l'arribada de l'aigua a Manresa a través de la Sèquia, al segle XIV. En arribar al Parc de l'Agulla, el canal es divideix en dos ramals principals, el del Poal i el de Viladordis, que abasteixen d'aigua aquests dos regadius històrics.
| Dificultat | Baixa |
| Distància | 9,8 km |
| Temps | 2 h 30 min |
| Desnivell | 110 m |
